渋谷・恵比寿・代官山エリアのマタニティパーソナル、ジュニアパーソナルはGood Habit代官山へ！
こんにちは！
春の陽気が来たと思いきや一転、寒さの続く毎日ですね。。
寒くて室内に篭りがちですが、少し外を出てパーソナルトレーニングを受けてみてはいかがでしょうか？
さて、本日はWatt Bikeを用いたインターバルトレーニングについて説明していきたいと思います！
Good Habit代官山では、姿勢改善、健康増進、競技力向上、ダイエットなど様々な目的を持ったお客様がいらっしゃいますが、どのような方にも希望があれば有酸素運動を5〜10分ほど取り入れるようにしております！
Good Habit代官山では、パーソナルジムでは珍しい有酸素トレーニングの機材がありバイクとランニングマシン1台づつ置いてあります。
一般の方であれば、初めは足の負担が少ないバイクでの有酸素トレーニングから勧めております！
また、50分の中で組み込んでいるため短時間で効率よくできるようにインターバルトレーニングを組むことが多いです😃
動画でやっているインターバルトレーニングでは10秒速めに漕いで50秒休憩してセット重ねていく流れとなっております！
年齢を重ねていくにつれて素早い動きや瞬発的な動きや筋力は減ってくるため、刺激を入れていくことは重要となってきます！
そのため、Good Habit代官山でも大事にしているメニューとなっております！
見た目は辛そうなメニューですが、目的に応じて対応していますのでご安心ください😁
このようねメニューもできるのがGood Habit代官山のパーソナルトレーニングの特徴でもあります！
現在、無料カウンセリングやパーソナルトレーニング体験も行っておりますので、ご気軽にお問い合わせください😀
Good Habit代官山
竹井
