こんにちは！
代官山・渋谷エリアで姿勢改善・機能改善・マタニティトレーニングのパーソナルトレーニングといえばGood Habit代官山！
さて、本日は、Good Habit代官山はジムでのパーソナルトレーニングのほかにスポーツチームへのトレーニング指導も出張で行っております！
3月より指導することになりました関西学院女子ラクロス部での指導を書いていきたいと思います！
関西学院女子ラクロス部は部活動だけでなくSNSでの広報も力を入れておりとても活発なクラブです！
彼女らのHPはこちら
彼女らは未経験でも日本一になれるをモットーに毎日頑張っております！
また、女子で1番日本一をとっているクラブでもある強豪チームです！
そんなチームですが、縁がありGood Habit代官山で走り方やステップワーク、持久力、ウエイトトレーニングなどフィジカル全般を鍛えていくこととなりました😃
既に土台が出来上がっており、こちらがトレーニング指導してもどんどんとついてこれるのでレベルの高い指導ができております😁
今回はウエイトトレーニングでの1RM（限界での重量）に挑戦するのとYoYoテスト（持久力の測定）を行っていきました！
どちらも限界突破しなければならないのでとてもきついトレーニングでしたが、チームで盛り上がりながらとても良い雰囲気でのトレーニングになりました😆
限界を知ると現在の位置が知れて目標の大会までにどれぐらいできるようになるか逆算できるようになるので測定はとても大事なものとなります！
パーソナルトレーニングと違って、チームトレーニングはチームで頑張れてより追い込めたり競争しながら切磋琢磨できるのが良いところですね😁
パーソナルトレーニングだけでなくこのようなスポーツチームトレーニングも空き時間がある際は行っておりますので気になる方はお問い合わせください！
無料パーソナルトレーニング体験・カウンセリングも引き続き行っておりますので、こちらも気になる方はお問い合わせください😁
Good Habit代官山
竹井
