〜女性、男性問わず代官山でパーソナルトレーニングを受けるならGood Habit代官山で〜

こんにちは！

桜も咲き始め、暖かくなりそうだと思いましたら、冷え込む日々が続きますね。

皆様も体調を崩さないようにお気をつけください！

さて、本日はスクワットについてです。

トレーニングの基本といえばBIG３と言われているスクワット、デッドリフト、ベンチプレスの３つがありますが、その中でも特に大事なスクワット。。

皆様、基礎中の基礎と言われ一度は行うであろうスクワット正しく出来ますでしょうか？？

ほとんどの方がなんとなくできると思っているのではないでしょうか😀

実は、基本と言われながらも正しくやるのはとても難しい種目となっております。

そのため、見よう見まねでやるのはオススメできません。。。。

見よう見まねでやると効果が出ないばかりか、反対に怪我をしてしまう可能性が非常に高くなります。

トレーニングをして身体を良くしようと思っているのに悪くなってしまったら悲しいですよね。

また、効かせたいところになかなか効かせられず、歯がゆい思いをしている方も多いかと思います。

そのため、しっかりフォームを身につけるまではパーソナルトレーニングを行なって定着させるのがオススメです。

パーソナルトレーニングでは、個々のお客様の特徴ごとに指導や方法が変わりますので、効率的かつ効果的に指導を受けられます！

スクワット１つとってもお客様の柔軟性や筋力、動作パターンなどでやるべき順序やスクワットの前にやるトレーニングなども変わってきます。

その特徴を理解した上でやらねばいつまでたってもスクワットは上手にできるようになりませんし、背中や腹筋、もも裏、臀部など効いてくるようになってきません。

しかし、一度フォームが定着すれば、その後はご自身でもある程度できるようになります🤗

Good Habit代官山では、スクワットのフォーム定着までに時間をかけ、フォーム定着までのしっかりとした安心・安全なプログラムがあります。

３ヶ月あれば、クライアントの方々はカッコ良く決まったフォームでスクワットができます！

次回にGood Habit代官山で行うスクワットのやり方やコンセプト、プログラムについてお話ししていきたいと思います😄

現在、新春キャンペーンで無料で体験も行えますので、ご興味ある方はぜひご予約ください！！

皆様にお会いできること楽しみにお待ちしております😃😃

Good Habit代官山

竹井