こんにちは！
Good Habit代官山の竹井です！
GWもあっという間に終わり暑くなってきたと思ったらもう5月も終わりに近づき、梅雨に突入しそうですね！
Good Habit代官山もパーソナルトレーニングの熱さはどんどん増してきて、汗をかくお客さんが増えてきました！
夏に向けてパーソナルもうひと頑張りですね😄
さて、本日は歩行トレーニングについてです。
当ジムは都内のパーソナルトレーニンジムにはほとんど置いていないであろう自走式トレッドミルが置いてあります！
こんなマシンですね！
普通のトレッドミルと違い自ら動かないとベルトが動かず、スピードも自分の足で調整します。
そのため、地上で歩いたり走ったりする状態に近い状態でトレーニングができます！
さて、Good Habit代官山のパーソナルトレーニングでは通常の筋力トレーニングだけでなくトレッドミルを使った歩行のトレーニングもよく行います。
それには理由があります。
基本的に皆様パーソナルトレーニングジムには通って週に1回から2回ほどかと思います。
時間でいえば1回につき約1時間ほどであり1週間の中で考えると大した時間動いておりません。
そのため、いくらパーソナルトレーニングの中で姿勢を良くしたり良い動きを出してもその程度の時間しかないので、姿勢や動きが習慣づくまでは時間がかかります。
1週間の中で皆さんがよく動く時間といえば歩行が1番多いです。
そのため、よく動く時間の歩行についてしっかりトレーニングしていくと、1週間のパーソナルトレーニング以外の時間でも多くトレーニング時間が確保できます！
その効果としては、姿勢が良くなったり、脂肪燃焼しやすい身体になったり、鍛えたい筋肉を効率よく鍛えられたり、運動量が増え体力が自然とついてきたりといい事づくしです😃
しかし、この歩行はポイントが多く大変なのも事実です！
Good Habit代官山では1つづつポイントを教えて、改善していくスタイルでやっております。
当然、そのポイントが出やすいようなトレーニングをしていくため、パーソナルトレーニング以外の時間で意識しやすい状態にしていきます。
動画のように1つポイントを教えただけでも1週間で姿勢や動きが変わってきます。
歩行は一般の方にもスポーツ選手にとってもどのような対象の方にとっても大事なものとなってきます。
そのため、ここは力を入れて指導しております😊
ぜひ、皆様も1度体験しにきてみてはいかがですか？
現在、無料体験受付中です😄
HPよりお問い合わせまたはLINEよりお問合せください！
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