こんにちは！
梅雨も明け真夏のような暑さが続いているので熱中症には気をつけましょう😃
外での運動は危険なので涼しく開放的な室内でトレーニングできるGood Habit代官山まで😊
さて、本日は前回に続き体幹トレーニングの基礎編です！
今回は、バランスボールレッグフレクションといって、バランスボールを使いながら股関節を曲げていくトレーニングになります。
バランスボールを足に乗せて姿勢をキープしているだけで疲れそうな種目ですが、良い姿勢をキープしながら股関節を曲げることによってぽっこり下腹の解消に役立ちますし、正しい歩き、走りに必要な股関節屈曲筋群も鍛えられる非常に良いトレーニングとなっております！！
初めのうちは股関節を曲げれても腰も一緒になって曲がってしまったり、腰を反ってしまったりと意外とうまくできないトレーニングとなっております。
うまくできる方は片足でチャレンジするとより難易度が上がっていきます！
皆様、ぜひチャレンジしてみてください😄
現在、Good Habit代官山では、パーソナルトレーニング体験無料で行っており、体験当日に入会していただくと先着3名の方まで入会金半額で対応させていただいております😊
非常にお得なキャンペーンやっておりますのでこの機会にぜひお越しください！
皆様にお会いできること楽しみにお待ちしております！
〜代官山・渋谷のパーソナルトレーニングジム〜
健康な身体になりたい方はぜひお任せを。
Good Habit代官山
竹井
