こんにちは！
真夏の到来かと思いきや今週は雷雨や豪雨の1週間になりそうですね。。
暑さも嫌でしたが、雨はもっと嫌になって外に出るのがおっくうになってしまいますよね。
そんな憂鬱になりそうな週間ですが、今月もGood Habit代官山は元気にパーソナルトレーニング指導しております！！
さて、本日はサイドステップについてです😄
みなさん、突然ですが、最近サイドステップやりますか？？
何を突然このトレーナーは言い始めるんだと思いますよね。。
当然、スポーツやっていない方からすると、やっているわけないですよね笑
そうなんです。なかなかやらなくなるんです。
それによる筋肉のバランスや平衡感覚など様々なところに影響が出てきます。
よく、ダイエットや姿勢改善に関係なさそうだし、そもそも普段やっていないならいらないんじゃないかと思われますよね。。
そうですよね。
そう思います。
しかし、普段使わないからこそ、パーソナルトレーニングでは取り入れて普段にない刺激を取り入れていきます。
一般の方でも転倒予防や怪我予防にも繋がってくるので非常に大事です。
初めは動画のようにチューブをつけて行うとお尻に刺激が入りやすく使っているところがわかりやすいです😃
スポーツ選手の中でも球技選手は特に必要な動きになってきますので、速く動けるようになるだけでなく、切り返しの所や止まるところで横に流れないように常に体重を真下に置けるように意識をすると素早く動いて素早く止まれるようになっていきます😊
このような動きはスポーツや学校の時の反復横跳び以来なかなかやらないので初めは怖いかもしれませんが、ぜひ一度お試しください😄
Good Habit代官山では筋肉をつけるだけでなく動きも良くしながら身体づくりをしていくので、健康で動きやすい身体にしていきたい方にとってはうってつけのパーソナルジムかと思います😃
恵比寿・代官山・渋谷でパーソナルトレーニングジムをお探しの方、無料パーソナルトレーニング体験や無料カウンセリングも行なっておりますのでぜひ、一度お試しください！！
毎月先着5名までは体験当日入会で入会金半額キャンペーンも行っております😃
この機会にどうぞ！
小学生から80代まで通う健康に特化したパーソナルトレーニングジム
Good Habit代官山
竹井
