こんにちは。
代官山・渋谷・恵比寿エリアでパーソナルトレーニングしているGood Habit代官山です。
本日は、Good Habit代官山でサービス提供しているコースの1つであるジュニアアスリートコースについて行っているトレーニングを紹介します。
現在、ジュニアアスリートコースでは小学生から大学生までを対象としており、目的は様々ではありますが、偏った能力をつけるのではなく小さい内から体力を鍛えていきたいと思い指導しております。
体力と言うと筋力や持久力をイメージすることが多いかと思いますが、そのほかに柔軟性、敏捷性、巧緻性、瞬発力、バランスなど様々な要素があります。
それらを満遍なく鍛えるというよりは経験させていくことで色々な動作をできるようにしたりうまくしていく事が大事です😄
また、その過程での『できた』、『上手くなった』、『強くなった』、『速くなった』などを繰り返し体験していくことで自主性の確立や自己肯定感が上がってきて、より物事に積極的になり成長スピードが上がると考えています！
そのため、Good Habit代官山では様々な能力に対して課題を与えてクリアできるかを毎セッションではみていきます！！
できる、できないは大したことではないのでクリアできないからといって怒られることも非難されることもありません！
今回は、1番要望が多い走りのトレーニングの様子を上げていきます！
始めた最初の走り
3ヶ月後
初めて3ヶ月ほどですが、スピードはやや速くなりましたが、それよりもフォームが安定してきて、顔や身体がブレずに動けるようになってきました！
また、足が後ろに流れやすく前に運ぶのが苦手だったため、そこが上手くできるようなトレーニングも行ってきて、徐々に良くなってきております。
長い距離でのスピードは筋力も必要になってくるので小さいうちはまだ無理ですが、短い時間でのスピードは回転やフォームなどの要素も大きいので小さいうちでも改善が可能ですし、回転が上げやすい時期でもあります！
まだまだ、様々なトレーニングをやっておりますが、少しづつ紹介していきたいと思います！
お子様のパフォーマンスアップや運動不足解消、足を速くしたいなど様々な目的で行っておりますので気になる方はぜひ一度無料パーソナルトレーニング体験をどうぞ！
Good Habit 代官山
竹井
