こんにちは！
渋谷・代官山エリアでは珍しいジュニアアスリートのパーソナルトレーニングも行っていますGood Habit代官山です！
前回のブログでは、ジュニアアスリートトレーニングについて書きましたが、そこではランニングトレーニングについてご紹介しました😄
フォームが良くなったり、バランスが良くなったり、足が速くなったりしますが、ただ闇雲に走ってフォームをよくするわけではありません！
その子の成長状況や癖、身体の特徴を踏まえて必要なものを段階を踏まえながらゆっくりトレーニングして積んでいきます😆
本日は走るまでの補助トレーニングをご紹介できればと思っております！
動画のようなトレーニングは一見、シンプルそうに見えて変わった器具を使いながら行っております。
初めに走る際に子供は身体が発達中のため、身体が硬かったり股関節周りの筋力も弱いことからストライドがあまり大きく取れない子供が多いです。
また、ストライドを大きくできたとしてもそれを保って走ることは難しいことが多いです😭
今回のトレーニングではそのストライドを保つ練習をしていくものとなります😄
実際にトレーニングしてみると同じ幅で同じ場所に踏むことは意外と難しくバランスが崩れてきます！
それに慣れてくると走りの中でも安定して行えるようになってきます😃
このような形で1つ1つのメニューには意味があり1つ1つのメニューをこなすことで課題が解決し理想のフォームに近づいていきます！
しかし、子供は飽きやすいので、あくまで時間は短くやり、できてもできなくてもある程度の時間でやめ、様々な要素のトレーニングを毎回入れながら少しづつ身体に慣らすようにしておりますので、うまくいかなくても全然問題ございません！
一度体験してみたい方は、ぜひ無料でパーソナルトレーニング体験行っておりますのでご気軽のご参加ください😄
Good Habit代官山
竹井
