こんにちは！
地域密着型隠れ家パーソナルトレーニングジムのGood Habit代官山です！
最近は湿気がすごく、身体がだるくなる季節になってきましたね。
暑さもすごく、脱水している方々が多くなり体調不良続出する時期でもありますので、皆様こまめに水分補給するようにしてください！
さて、本日はGood Habit代官山では必ずどのクライアント様も避けては通れない大事にしているトレーニングを紹介したいと思います。
それはオーバーヘッドスクワットというトレーニングになります😆
まずは動画を見てみましょう！
簡単に説明するとバーベルを頭上に持ち上げたままスクワットするトレーニングになります！！
これを最初に見せると重量挙げでもやらされるのかと不安になるクライアント様もいらっしゃいます。。笑
何故、Good Habit代官山ではオーバーヘッドスクワットを大事にしているかと言いますと、このトレーニングを行うためには全身の関節可動性と筋力などがないと上手くできないためです！したがって身体の機能性が上がらないと上手くできません。
Good Habit代官山では健康な身体をつくることを軸にトレーニングメニューを組んでいるため、各関節のストレッチやエクササイズをおこなった結果、オーバーヘッドスクワットができるようになったかをみてクライアント様の身体の変化が起こっているかのチェックに使っております😃
そのため、はじめのうちはこのトレーニングがうまくできるようになるかを第一の目標に設定しております！
Good Habit代官山のクライアント様は、ヒーヒー言いながらもしっかりトレーニングやストレッチをこなしていますので、最初の数ヶ月で綺麗なオーバーヘッドができるようになります！！
これは、ダイエット、腰痛予防、肩こり予防、スポーツパフォーマンスアップだろうとどのお客様も共通して行って頂いております。
ぜひ、このブログを読んでいただいた方も家で試しに動画のようにできるか試してみてください😆
上手く行かない方、Good Habit代官山まで無料パーソナルトレーニング体験でコツを聞きにきてみてください😃
皆様のご来館お待ちしております！
Good Habit代官山
竹井
