こんにちは！
とんでもない暑さで体調崩しそうになる毎日ですが、パーソナルトレーニングを通して健康になって乗り切っていきましょう！
さて、本日はジュニアアスリートとレニングの様子を投稿していきたいと思います！
以前の投稿はこちらから
お子様が夢中になって様々なスポーツをしているかと思いますが、その中でも避けては通れないのが怪我の発生かと思います。
怪我をしないに越したことはないですが、怪我をしてしまった時に整形外科に行って薬をもらって安静にしていることがほとんどではないでしょうか？？
怪我を良くするのに安静は間違いないのですが、ただ休んでいると心肺機能やその他の筋力が落ちてきて復帰の際に苦労することもしばしばです😂
どうせ休むならパワーアップしてより良い状態で復帰して仲間やコーチを驚かせて復帰して欲しいと常々思っておりますし、怪我はそのための良い機会であると考えております！
動画のトレーニングは足を怪我して歩くこともままならないので、自転車を手で漕いで心肺機能を落とさないようにするのと上半身の筋力向上を目的におこなっております。
どんな怪我でも安静にすることが頭に浮かびますが、その中でもできることは無数にあるので、その機会に様々な弱点を克服し、再度怪我をしないようにすることと自らの身体と向き合う時間を作っていければと思います。
パーソナルトレーニングというものの、ジュニアアスリートの場合は受け身だけにならないようにこちらから問いかけながら考えて理解してメニューをこなせるようにすることを第一に考えて行なっております😃
☑️怪我をしてどのようなリハビリをして良いかわからない
☑️自分の身体がどのような状態か見てほしい
☑️怪我のない体づくりをしていきたい
など上記☑️に当てはまる方は一度無料体験まで来て体感していただくことをお勧めします😀
Good Habit 代官山
竹井
