こんにちは！

代官山エリアでパーソナルトレーニングを通して健康習慣を提供できるように日々啓蒙していますGood Habit代官山です！！

本日は、Good  Habit代官山のお客様でも多くなってきました産後のトレーニングについてです！！

出産前もお腹が大きくなり肩こりや腰痛に悩まされたり、体重増に悩まれた妊婦さんは多いかと思います。

出産して、回復してきた中で身体を戻していきたいと思ったのも束の間、子供を抱っこする機会が多くなりより肩こりや腰痛が増してきているのではないでしょうか？？

出産前から運動習慣が少なくなり、筋力も低下してきており、ミルクをあげたり、泣きやますために四六時中抱っこして身体が疲弊しているのではないでしょうか？？

出産後なかなか時間が取れずトレーニングや身体のケアをしたいと思っても中々できずに苦労しているかと思います。

Good Habit代官山では、産後落ち着き次第、2〜3ヶ月後にはパーソナルトレーニングをすることを推奨しております😃

色々な運動がありますが、産後は身体のコンディションが整っておらず様々な関節に負担がかかっていることが多いのでパーソナルトレーニングを通して、ストレッチや軽いトレーニングを行って、鍛えるというより整えていけると身体の負担が減り日々の疲れが減少していきます😀

まずは各関節の可動域を取り戻して汗をかくだけでも身体はだいぶ軽くなり機能的な身体になってきます。。

子供をその間預けれない方もいて中々いけないという方もいらっしゃるかと思いますが、Good  Habit代官山は広々とした個室スペースで子供を置いておくこともできますし、騒いでも迷惑をかけることはありません（むしろ盛大に叫んでも問題ございません笑）し、おもちゃや動画などの準備もございます😄

子供を連れて通えるか不安な方もいらっしゃるかと思いますので、ぜひ一度無料パーソナル体験にきてみて確かめてみてください！！

ストレスが軽減してより楽しく子育てできるようサポートさせて頂きます😁

お待ちしております。

Good  Habit代官山

竹井