こんにちは！

渋谷・代官山エリアでジュニアから高齢者まで幅広い世代のパーソナルトレーニングを行なっているGood  Habit代官山です！！

前回のブログでは産後トレーニングについてお話ししました😌

今回は順番が逆になってしまいましたが、産前トレーニングについてお話ししたいと思います！

Good Habit代官山では出産前のマタニティパーソナルトレーニングも受け付けております！

その理由としては

☑️出産時や産後の生活がスムーズに移行できる

☑️過体重にならずに出産を迎えられる

☑️肩こりや腰痛、ストレスの軽減に役立つ

☑️筋力の低下を最低限に抑えられるため、産後の子育ても負担軽減に繋がる

などあげればキリのないほど有用な効果がたくさんあります😃

子供ができると下図のようにお腹がぽっこり出るようになり骨盤が前傾位に保たれるため、反り腰の状態になり腰痛や肩こりの原因となります😅

さらに、ただでさえ姿勢悪くなるところ、運動量の低下から筋力も下がるため腰痛や肩こりなどの負担が倍増していきます。

そのため、Good Habit代官山ではお腹が大きくなる前から少しづつマタニティパーソナルトレーニングをしていくことをお勧めしております！

なぜ、マタニティパーソナルトレーニングが良いかといいますと、YouTubeや本で見たトレーニングを行っても妊婦用の負荷にはなっていないので負荷が強すぎる場合があるため、妊婦にとっては個別にトレーニングプログラムを組んでくれるマタニティパーソナルトレーニングをお勧めしております😃

さらにGood Habit代官山では産前も産後のクライアント様もいらっしゃるので経験も豊富です。

しかし、注意事項としましては、安定期入るまではトレーニングの参加をお断りしております。

安定期に入り、ドクターから運動の許可が出たらGood Habit代官山でのマタニティパーソナルトレーニングを開始していきます😌

具体的なトレーニングプログラムなどは個別によって様々ですのでここでは割愛させて頂きます😀

産前・産後のトレーニングでお悩みの方はぜひ一度無料カウンセリングや無料パーソナルトレーニング体験に来ていただいて確かめてみてください😁

皆様のご来館お待ちしております😌

Good Habit代官山

竹井