減量期にソイプロテインを勧める理由

執筆・監修：竹井歩（フィジカルコーチ／CSCS）

なぜ減量期・体づくりにソイプロテインを選ぶのか？
女性の体を理解したプロテイン選択の本質

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トレーニングだけでなく、栄養・回復まで含めて
「続けられる体づくり」をサポートします。

「プロテイン＝筋肉を大きくするもの」というイメージは、
今でも根強く残っています。

しかし、パーソナルトレーニングの現場で多いのは、
「体脂肪を落としたい」「体調を崩さずに引き締めたい」
「無理なく継続したい」という女性の声です。

その目的に対して、必ずしもホエイ一択ではありません。
むしろ、体づくりと体調管理を両立したい女性には
ソイプロテインという選択肢が非常に合理的です。

ホエイプロテインは吸収が速く、
筋肥大や高強度トレーニング直後には有効です。

一方で、日常的に使う場合や減量期には、
血糖変動・空腹感・胃腸への負担がデメリットになることもあります。

減量期は「食べない」ことではなく、
必要な栄養を不足させないことが成功の鍵になります。

女性の体づくりで見落とされがちなのが、
たんぱく質以外の栄養素です。

実際、パーソナルトレーニングの現場では
「食事量は減らしているが、体重が落ちない」というケースが少なくありません。

単に「たんぱく質を摂る」だけでなく、
女性に不足しやすい栄養素を同時に補えることが
Good Habit SOYプロテインの大きな特徴です。

パーソナルトレーニングでは、
トレーニング内容だけでなく、
「日常をどう整えるか」が成果を左右します。

Good Habit SOYプロテインは、
無理な制限をせず、
体調を崩さずに続けるためのプロテインとして
トレーニングと非常に相性が良い設計です。

竹井歩（たけいあゆむ）
順天堂大学大学院スポーツ健康科学研究科修了

東京ヴェルディアカデミーアドバイザー

SFIDA世田谷トップチームフィジカルコーチ兼アカデミーフィジカルコーチ

関西学院大女子ラクロス部　S＆Cコーチ

女子ラクロス・サッカー・バスケットボールなど、プロから大学・高校生などの学生アスリートへのフィジカル指導を多数担当。
出張パーソナルトレーニングとジムでのパーソナルトレーニングを通じて、「ケガをしにくく、最後まで走り切れる身体づくり」をサポートしている。