こんにちは！
代官山エリアでマタニティパーソナル、ジュニアパーソナルといえば
Good Habit代官山！！
マタニティのお客様が多くなり、産前・産後の方にとってパーソナルトレーニングの重要性・需要・期待をひしひしと感じてます！
現状、なかなかパーソナルトレーニングジムの受け入れや行きづらい状況が業界全体としてありますが、Good Habit代官山はそこをクリアしていきたいと考えております😄
本日もマタニティパーソナルトレーニングで行っているトレーニングメニューの紹介をしていきます😃
前回までのマタニティパーソナルトレーニングはこちらから
本日紹介するトレーニングは、バランスボールを使った片足スプリットスクワットになります！
バランスボールを使って膝で押しながらスクワットすることによって足関節の可動性が出るようになり、股関節周辺の筋肉にも刺激がいきやすくなります！
また、自重で行うよりは寄りかかりながら行うことで負担も少し減りやりやすくなります😄
妊婦の場合は負荷のコントロールを日々行わなければいけないため、このような負担を減らしながら効かせるトレーニングはとても重要になります😆
いかに難しくなりすぎず、負担がかかりすぎないけど筋肉に刺激が入るかがポイントになってきます！
筋肉や可動域が落ちないようにコントロールできればマタニティ期のパーソナルトレーニングとしては十分ですので、焦りすぎず自分に甘々でやってあげるといいですよ😃
少しでも気になる方は無料パーソナルトレーニング体験やカウンセリングも行っておりますのでお問い合わせください😀
マタニティの方々の癒しの場や救いの場となれるよう頑張っていきます！
Good Habit代官山
竹井
